BoDanmarkasinet.dk – ALT OM Hus/Have/Byggeri Blogindlæg Sådan skaber du et bedre kontormiljø

Sådan skaber du et bedre kontormiljø

Dette indhold er sponsoreret.

Vi har været vant til, at vores arbejdsgiver indretter kontoret på arbejdspladsen, og vi har derfor ikke skullet tage stilling til indretningen. Dog er flere og flere danskere begyndt at arbejde hjemmefra, og det stiller krav hjemmekontoret, der tidligere mest blev brugt til hobbyprojekter. Men når vi bruger hjemmekontoret hyppigere, bliver indretningen vigtigere.

Her i artiklen ser vi på, hvordan du kan gøre dit hjemmekontor mere funktionelt og mere ergonomisk korrekt, så du undgår smerter i kroppen.

Kontorstoleunderlag er overset

Det er på din arbejdsplads af en årsag. Da du i sin tid købte en kontorstol, tænkte du måske ikke lige over at anskaffe dig et kontorstoleunderlag. Men når du sidder hele og halve arbejdsdage på hjemmekontoret, bliver underlaget slidt. Specielt hvis der er tale om trægulve eller gulvtæpper. Hvis du investerer i et kontorstoleunderlag, skåner du altså dit gulv og gulvtæppe.

Den ergonomiske stol er guld værd

En god kontorstol er det absolut vigtigste, du bør anskaffe dig, hvis du arbejder på et hjemmekontor. Mange pådrager sig skader i skuldre, ryg og håndled, når de arbejder ved computeren dag ud og dag ind. Din krop er det vigtigste, du har, og derfor er det et must at investere i en god kontorstol.

De ergonomiske stole kan fås i et væld af flotte og funktionelle design, så der er derfor et væld af forskellige muligheder.

Det er meget svært at undgå at sidde ned, når du arbejder på dit hjemmekontor. Derfor er det vigtigt, at din stol og bord er indstillet korrekt, så du skåner din krop mest muligt. For at kunne holde det bedst muligt ud, bør du:

  • Sidde med din bagdel helt tilbage i sædet, så dine lår får en god støtte.
  • Ryglænet skal give dig støtte i lænden.
  • Du kan også sidde med strakt ryg i stedet for, at ryggen svajer indad eller udad.

Det er ligeledes vigtigt at indstille skrivebordshøjden til stolen:

  • Begynd med at sætte dig væk fra bordet og slap helt af i dine skuldre og arme.
  • Bøj derefter albuerne 90 grader og rul derefter ind til bordet.
  • Hvis dine arme hviler retvendt på bordet, så er bordet i den korrekte højde.
  • Sørg desuden for, at du ikke bøjer hovedet fremover eller nedad. Undgår du dette, skåner du din nakke.

Bevægelsens kraft

Mennesket er ikke skabt til at sidde ned dagen lang. Derfor er noget af det vigtigste for en varieret stilling, at du bevæger dig regelmæssigt, når du arbejder på kontoret. Studier viser, at mennesket har godt af at arbejde i 30 minutter efterfulgt af fem minutters bevægelse. Her kan du svinge armene rundt for at få gang i skulderleddene, der ellers er fastlåst i den siddende stilling. Har du mulighed for at anskaffe dig et hæve-sænke-bord, er det er stor bonus, for så kan du variere din arbejdsstilling endnu mere. God arbejdslyst!

 

Related Post