Giv dine medarbejdere fornyet overskud
Dette indhold er sponsoreret.
Vi kender det alle sammen. En lang dag på kontoret og alt for mange timer foran computeren. Du og dine kollegaer sidder og hænger og er ikke så produktive, som I gerne vil være. Det bliver måske kureret med flere kopper kaffe for at holde dampen oppe.
Men i stedet for at forsøge at hive sig selv op med koffein eller et sukkerkick midt på dagen er det bedre at komme op af stolen. Det er supervigtigt at komme væk fra skærmen i løbet af dagen og få pulsen op. Der er mange måder, hvorpå du kan hjælpe dine medarbejdere til at få pulsen op i løbet af dagen. Det gælder om at have nogle gode faciliteter til rådighed på arbejdspladsen, så det bliver nemt for dem at tage en skærmpause. Det kan være, I går en tur sammen efter frokost, eller I kan installere en cykelbiograf.
Pulsen skal op
En cykelbiograf er en god og effektiv måde at få pulsen op på. Det er en virtuel cykeloplevelse, hvor nogle indoor bikes, som du kender fra spinningsalen, placeres foran en skærm. Her kan man se en virtuel instruktør, eller cykelprogrammet kan omsættes til en virtuel cykeltur, der passer med den intensitet, der er i cykelprogrammet.
Som voksen skal du have pulsen op i 30 minutter hver dag. Og mindst to gange om ugen bør den fysiske aktivitet, man dyrker, være med høj intensitet.
Som arbejdsgiver kan du ikke være sikker på, at dine medarbejdere rent faktisk dyrker den motion, som de har brug for. Derfor kan det give god mening, at du sørger for, at dine medarbejdere får et tilbud om at dyrke den motion, de har brug for, på arbejdet.
Cykelhold som teambuilding
En cykelbiograf behøver ikke kræve oceaner af plads. I bestemmer selv, hvor mange cykler I vil have, og hvor de skal stå.
Det er oplagt at bruge som en form for teambuilding, da medarbejderne kan mødes på kryds og tværs og lave hold, som de har lyst til. Til de morgenfriske kan der være morgenhold, inden arbejdet begynder. Til dem, der har brug for morgenkaffe og en lidt roligere morgen, kan der arrangeres eftermiddagshold efter arbejde. Cykelbiografen er fleksibel, og der kan også tages en times pause midt på dagen, hvor der trædes i pedalerne.
Det er en god måde at skabe teambuilding på, uden det behøver være det helt store. Ved at opfordre dine medarbejdere til at samles om den motion, som de har lyst til, og som det passer ind i deres liv, tilbyder du dem fleksibilitet og giver dem et større overskud. De forlader kontoret i bedre humør og med fornyet energi, så de stadig har overskud til at komme hjem til deres familier eller dyrke deres hobbyer efter arbejde.
